Dicas Para Emagrecer em Uma Semana

Emagrecer é algo que exige uma boa estratégia, ainda mais quando o assunto é como emagrecer em 1 semana, não é mesmo?!

Além disso, é essencial que essa estratégia que contemple também a prática de atividades físicas, podendo ser 25 minutos por dia.

Isso, combinado com uma dieta adequada é o que você precisa para conseguir emagrecer em bem pouco tempo e ter uma surpresa na balança.

Assim, nada melhor do que fazer o uso do bodyfit caps que é um suplemento natural para emagrecer e ter uma dieta com baixas calorias, com pouquíssima gorduras e nada de açúcar, para que o corpo possa gastar a gordura que já está acumulada.

Mais do que uma corrida também, que é uma atividade aeróbica, é possível fazer algum exercício para os músculos, como abdominais, por exemplo.

Assim, eles irão ajudar a fortalecer o abdômen, melhorando a sua aparência.

Obviamente que 1 semana é um período bastante curto para eliminar toda a gordura localizada mas, sem dúvidas, pode ser possível eliminar uma boa quantidade de quilos e ajuda desinchar a barriga, sendo um ótimo ponto de início para o processo de perda de peso.

Então, vamos ver algumas dicas para emagrecer em 1 semana logo a seguir para que você consiga chegar ao seu objetivo.

Dicas de dieta para emagrecer em uma semana

Sem dúvidas a alimentação é um dos principais pontos quando o assunto é emagrecer rápido, pois é por ela que tudo começa.

Então, veja algumas dicas importantes para emagrecer em uma semana:

  • Faça de 5 a 7 refeições por dia, sempre comendo a cada 3 horas.
  • Beba, pelo menos, 2 litros de água todos os dias, podendo ser chá verde também
  • Opte por uma salada diferente todos os dias juntamente com uma porção de carne que caiba na palma da sua mão, que pode ser frango ou peixe.
  • Coma 2 frutas por dia, por todos os dias, preferindo sempre aquelas que tem menos açúcares
  • Tome 2 iogurtes (iogurte de verdade e não bebida láctea) ou bebidas probióticas por dia pois isso ajuda a regular o trânsito intestinal e a diminuir a barriga. Uma boa alternativa é o Yakult.
  • Salgue menos a comida, pois o consumo de sal pode levar a retenção de líquidos. Opte por usar mais especiarias na comida e limão para temperar saladas.
  • Tome uma xícara de chá por dia de boldo sempre 30 minutos antes das principais refeições. Isso porque ele ajuda a combater os gases e a diminuir o inchaço da barriga.

Pronto, agora você já sabe como emagrecer em 1 semana!